Sawan Somva 2026: सावन सोमवार व्रत में खाएं ये 8 हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स। जानिए साबूदाना टिक्की, कुट्टू का चीला, मखाना चिवड़ा, शकरकंद चिप्स और अन्य एनर्जी देने वाले व्रत स्पेशल स्नैक्स।
सावन सोमवार व्रत के 8 हेल्दी स्नैक्स(AI generated)
- Published: 23 Jul 2026, 02:50 PM IST
- Last Updated: 23 Jul 2026, 02:54 PM IST
Sawan Somvar Vrat Snacks: सावन सोमवार का व्रत भगवान शिव की भक्ति और श्रद्धा का प्रतीक माना जाता है। व्रत रखने के दौरान शरीर को दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए सही खानपान जरूरी है। ऐसे में हल्के, पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक्स आपकी डाइट का हिस्सा बन सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 8 हेल्दी व्रत स्पेशल स्नैक्स, जो स्वाद के साथ दिनभर एनर्जी बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।
1. साबूदाना टिक्की
साबूदाना और उबले आलू से तैयार साबूदाना टिक्की सावन व्रत का सबसे लोकप्रिय स्नैक है। इसे हल्का शैलो फ्राई करके दही या व्रत वाली हरी चटनी के साथ खाया जा सकता है। यह लंबे समय तक पेट भरा रखने और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है।
2. कुट्टू का चीला
कुट्टू के आटे से बना चीला स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत भी है। इसमें पनीर या उबले आलू की स्टफिंग मिलाकर इसे और अधिक पौष्टिक बनाया जा सकता है।
3. मखाना चिवड़ा
घी में हल्का भुना हुआ मखाना, मूंगफली और सेंधा नमक के साथ तैयार मखाना चिवड़ा हल्की भूख के लिए बेहतरीन विकल्प है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
4. व्रत वाली आलू चाट
उबले आलू में सेंधा नमक, काली मिर्च, नींबू का रस और हरा धनिया मिलाकर बनाई गई आलू चाट स्वाद और पोषण दोनों का बेहतरीन मेल है। इसे मिनटों में तैयार किया जा सकता है।
5. सिंघाड़े के आटे के पकौड़े
सिंघाड़े के आटे से बने पकौड़े व्रत के दौरान स्वादिष्ट स्नैक का अच्छा विकल्प हैं। इन्हें आलू या पनीर के साथ तैयार करके दही के साथ सर्व किया जा सकता है।
6. फ्रूट एंड नट लस्सी
दही, केला, सेब और भीगे हुए बादाम से तैयार फ्रूट एंड नट लस्सी शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है। यह व्रत के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने का भी अच्छा तरीका है।
7. शकरकंद चिप्स
शकरकंद के पतले स्लाइस को घी में हल्का सेंककर या बेक करके तैयार किए गए चिप्स व्रत में सामान्य चिप्स का हेल्दी विकल्प हैं। इनमें फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होते हैं।
8. राजगिरा लड्डू
राजगिरा और गुड़ से बने लड्डू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ तुरंत ऊर्जा देने का काम करते हैं। इन्हें पहले से बनाकर पूरे सावन के सोमवार व्रत में स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।
सावन सोमवार व्रत में स्नैक खाते समय रखें इन बातों का ध्यान
- तले हुए स्नैक्स का सेवन कम मात्रा में करें।
- दिनभर पर्याप्त पानी, नारियल पानी या छाछ पीते रहें।
- फल, दही और सूखे मेवों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
- एक बार में ज्यादा खाने की बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में स्नैक लें।
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